Iedereen herkent het wel. Je hebt zoveel op de planning waar je helemaal geen tijd voor hebt. Je hebt geen controle meer over je gevoel en je bent geïrriteerd over alles. Stress! Wil je dit graag voorkomen en zorgen dat jij de baas bent over de stress? Ik help je graag verder met de volgende tips
Opruimen
Vind je het geen heerlijk gevoel als je thuiskomt en je huis is opgeruimd, ruikt lekker en je zo op de bank kan ploffen met een warme kop thee? Ik zeker wel!! Dit is tip 1 om stress te voorkomen. Zorg ervoor dat je alles lekker hebt opgeruimd en dat je daarmee rust creëert in zowel je woning als in je hoofd.
Stop met multitasking
Op het moment dat je meer dan één ding tegelijk in je hoofd neemt gaat het al mis. Stop hier dus mee! Het is belangrijk om je gedachten maar op één ding te richten. Doe je dit niet, dan haal je dingen door elkaar en doe je het misschien minder goed dan dat je het had gewild. Focus je op het belangrijkste en laat de rest even voor wat het is. Dat komt later echt wel!
Geniet van kleine dingen
Waardeer de kleine dingen in het leven. Je zal meteen merken dat je beter in je vel zit als je van kleine dingen kan genieten. Ga lekker vroeg naar bed, sta wat eerder op, loop wat langer met de hond of maak een lekker uitgebreid ontbijtje. Dingen zoals deze zullen je dag een stuk beter laten beginnen!
Stop met suiker!
Het binnenkrijgen van teveel suiker is niet goed voor je lichaam. Je krijgt er tijdelijk veel energie van, maar dat is ook zo weer voorbij… Veel mensen denken dat het eten van fruit gezond is, maar ook hier zitten veel suikers in. Matig het eten van fruit en eet bijvoorbeeld groenten. Je mag namelijk zo veel groenten eten als je wil!! Ook is het handig om in plaats van een glas cola, een glas water te nemen. Dit kan net zo lekker zijn, en er zit helemaal niets in 😉
Muziek luisteren
Het luisteren van muziek die je happy maakt is ook zeker een goede tip tegen stress. Je ontspant van muziek en daardoor daalt je bloeddruk. Weet je niet zo goed welke muziek je kan luisteren tegen stress? Bij sites zoals Spotify zijn er afspeellijsten met de mooiste muziek!
