Yoga is ontzettend populair geworden. Mensen van alle leeftijden begeven zich regelmatig op de yoga mat. Niet gek van Yoga heeft veel voordelen. Niet alleen mentaal maar ook fysiek. Wij zetten de voordelen voor je op een rijtje!
Yoga werkt stress verlagend en ontspannend
Een belangrijk voordeel van yoga is dat het goed werkt tegen stress. Vooral wanneer je een druk leven hebt en snel stress ervaart is dit erg belangrijk. Met yoga leer je goed te ontspannen en je ademhaling onder controle te houden. Dit heeft ook effect op andere factoren. Zo breng je ook je bloeddruk omlaag en zul je merken dat je makkelijker in slaap komt.
Een betere balans
Ook zorgt yoga voor een betere balans. Tijdens de oefeningen leer je evenwicht te bewaren en je lichaam onder controle te houden door je goed te concentreren. Je zult merken dat je balans binnen een korte tijd stukken verbeterd.
Betere focus
Ook leer je met yoga je beter te focussen. Zo moet je niet afgeleid raken en je aandacht erbij te houden om beter te ontspannen. Soms dwalen je gedachten af. Belangrijk is de aandacht weer terug te brengen bij je ademhaling.
Sterkere spieren
Yoga draait niet alleen om ontspanning maar ook om inspanning. Sommige Yogaoefeningen vragen namelijk veel van je spieren. Door houdingen voor een langere tijd vast te houden daag je je spieren flink uit en ontwikkel je meer spierkracht en worden je spieren op termijn zichtbaarder. Vooral de intensievere vormen van yoga helpen hierbij. Denk aan power yoga en vinyasa yoga.
Flexibiliteit
Een van de bekendere voordelen van yoga is dat je er flexibel van wordt. Tijdens yoga stretch je je spieren en word je een stuk flexibeler. Bijkomend voordeel is dat de kans op een blessure hierdoor veel kleiner word.
Meer energie
Rust in je hoofd en minder stress zorgt ervoor dat je beter slaapt en daarom meer energie hebt. Daarom kan je met yoga je energie geven en kom je makkelijker de dag door.
Beginnen met yoga
Ben je overtuigd en wil je graag beginnen met yoga? Je kunt gemakkelijk beginnen met yoga. Je heb er immers niet veel voor nodig. Het enige wat van belang is, is een goede duurzame yogamat. Hieronder vallen onder andere de matten van het merk Ecoyogi. Deze matten zijn veilig te gebruiken en niet schadelijk voor mens en milieu.
Voor meer over gezondheid, klik hier