Heb je weleens overwogen een trilplaat aan te schaffen? Een trilplaat heeft verschillende voordelen. Zo kan het je helpen met het verbeteren van je bloedcirculatie, het versterken van je spieren en het verbeteren van je flexibiliteit. Mensen die kampen met spierklachten of pijn aan gewrichten kunnen zeker baat hebben bij het gebruiken van een trilplaat.
De trilplaat of powerplate zorgt dus voor meer spierkracht. De trilplaat zorgt ervoor dat je spieren zich per seconde sneller samentrekken. Dit betekent dat je spieren een intensieve training krijgen terwijl jij op de trilplaat staat. Naast het verhogen van je spierkracht zorgt de powerplate er ook voor dat je werkt aan sterkere spieren en dat je je spieropbouw verbetert. Dit komt vooral omdat je lichaam en de verschillende spieren in je lichaam tijdens het staan op de trilplaat moeten samenwerken om balans te kunnen houden.
Een verbeterde balans door de trilplaat
Dan komen we ook direct bij het derde voordeel, een verbeterde balans. Naast het versterken van je spieren en het verhogen van de kracht van je spieren werk je op de powerplate ook aan je balans. Zeker als je andere oefeningen gaat doen terwijl je op de trilplaat staat moet je lichaam extra werken om balans te houden.
Betere bloedcirculatie
Naast balans zorgt het staan op de trilplaat ook voor een betere circulatie van het bloed. Dit komt omdat de trilplaat niet alleen zorgt voor een training, maar ook voor een massage. De trilplaat masseert in feite je lichaam wat er weer voor zorgt dat je werkt aan een betere bloedcirculatie. Natuurlijk werkt het trainen van je spieren zelf ook mee aan een betere bloedcirculatie, maar het masseren dat de trilplaat hier aan toevoegt verhoogt de effectiviteit van de circulatie.
Het vijfde voordeel van de trilplaat is dat deze goed is voor zowel de dichtheid van de botten als de mineraaldichtheid. De trilplaat draagt bij aan het verminderen van botontkalking. Heb je veel last van pijn aan gewrichten of spieren? Dan kan de trilplaat je veel last ontzorgen. Je hoeft hiervoor helemaal geen andere oefeningen te doen op de trilplaat, je kunt gerust op de trilplaat gaan staan en deze het werk laten doen. Dit zal een intensief gevoel kunnen geven maar na een paar weken zul je al snel verschil voelen.