We kennen het allemaal wel, we doen verwoede pogingen om af te vallen en enkele kilo’s kwijt te geraken, maar de weegschaal geeft ons niet altijd de resultaten die we hoopten te zien. Wel dames, geen paniek, de resultaten op de weegschaal hoeven helemaal niet te betekenen dat je niet goed bezig bent.
De eeuwige weegschaal
Sommige mensen die aan een dieet bezig zijn, hebben de neiging dagelijks of zelfs soms meerdere keren per dag op de weegschaal te gaan staan. Geen goed idee. Het wegen op verschillende tijdstippen geeft een volledig verkeerd beeld en zal je demotiveren. Uiteraard zal je ’s morgens minder wegen dan tegen de avond, je hebt immers gedurende de dag gegeten en gedronken. Voorts speelt ook wat je gegeten en gedronken hebt een rol bij het al dan niet vasthouden van vocht. Hou je meer vocht vast omwille van bijvoorbeeld zoutrijke voeding, dan zal je gewicht hoger liggen. De menstruatie speelt ook een rol bij het vasthouden van vocht. De meeste vrouwen zullen tijdens hun menstruatie meer wegen en dit kan gaan tot zelfs meer dan één kilo.
Andere maatstaven
Een goede en objectieve weergave van het al dan niet verliezen van vet is het nemen van foto’s. Hierop zal je veel duidelijker een verschil merken dan door de waarden op de weegschaal. Neem je bijvoorbeeld voor om wekelijks op dezelfde dag, op hetzelfde moment en in dezelfde houding een foto van jezelf te nemen. Je zal zelf zien dat hoewel de weegschaal misschien geen gewichtsverlies toont, je lichaam wel degelijk aan het veranderen is. Het is bovendien ook leuk deze foto’s te bewaren en na verloop van tijd je vorderingen te kunnen bewonderen en misschien zelfs delen met mensen uit je omgeving.
Een andere goede en betrouwbare manier om je vorderingen te evalueren, is je kledingmaat. Immers wanneer je vet kwijt geraakt, zal je kleding te groot worden en zal je behoefte hebben aan dat gewilde maatje minder. Maar let ook op andere zaken. Je kunt je omvang bijvoorbeeld meten met een centimeter. En bovenal: je zit wellicht ook gewoon al veel lekkerder in je vel dan eerst.
Bijkomen in gewicht kan een positief signaal zijn
Vet weegt minder dan spieren. Hierdoor kan je gewicht verhogen op het moment dat je vet verliest maar gezonde spiermassa aankomt. Zeker mensen die een dieet koppelen aan een stevige portie lichaamsbeweging, zullen dit ondervinden. Je voelt je fit, je kleding gaat los zitten en op je foto’s zie je een duidelijk verschil, maar de weegschaal geeft aan dat je meer weegt? Proficiat, je bent wel degelijk aan het afslanken. Maar door je winst aan spiermassa en verlies aan vet, zal je dit in kilo’s niet merken. Vandaar ook dat mensen met een lager gewicht daarom niet meteen gezonder zijn dan iemand met een iets hoger gewicht. Zo zie je ook wel eens foto’s van mensen met precies hetzelfde gewicht, maar een compleet ander lichaam.
Laat je dus niet te veel beïnvloeden of juist ontmoedigen door de cijfers op de weegschaal. Wanneer je let op gezondheid, zeggen deze gegevens soms zo weinig. Ga voor gezond! Wil je het echt serieus aanpakken en meer weten over gezond en effectief afvallen? Schakel dan de hulp in van een professional. In iedere stad zit er wel iemand die jouw bij kan staan bij jouw traject naar een gezonder en slanker leven. Zo is La Peau Satin een deskundige die zowel helpt bij afvallen in Veenendaal, Gorinchem, Culemborg, Leerdam en Beusichem.